Budyń jaglany z bananem, mango i marakują – przepis na pyszny i zdrowy deser
Desery to coś, co zawsze potrafi poprawić nam humor i sprawić, że dzień staje się jeszcze lepszy. Jednak wiele tradycyjnych deserów może być bardzo kalorycznych i niezdrowych. Dlatego dzisiaj chcielibyśmy zaprezentować Wam przepis na wyjątkowo zdrowy i smaczny deser – budyń jaglany z bananem, mango i marakują.
Składniki:
– 1 szklanka kaszy jaglanej
– 2 szklanki mleka (może być roślinne, np. migdałowe)
– 1 banan
– 1 mango
– 2 łyżki pestek marakui
– 1 łyżka miodu
– cynamon do smaku
Sposób przygotowania:
1. Kaszę jaglaną gotujemy w mleku przez około 15-20 minut, aż będzie miękka i dobrze wchłonie płyn.
2. W międzyczasie obieramy i kroimy na kawałki banany oraz mango.
3. Gdy kasza będzie gotowa, dodajemy do niej pokrojone owoce, pestki marakui, miód i cynamon. Wszystko dokładnie mieszamy.
4. Deser możemy podawać na ciepło bądź zimno, według preferencji.
Ten budyń jaglany z bananem, mango i marakują jest nie tylko pyszny, ale również bardzo zdrowy. Kasza jaglana jest bogata w składniki mineralne i błonnik, banany dostarczą nam energii, mango jest źródłem witaminy C, a marakuja dodatkowo wzbogaca smak deseru. Dodatek miodu sprawia, że deser jest delikatnie słodki, bez konieczności dodawania cukru.
Ten przepis doskonale sprawdzi się jako deser na co dzień, ale również na specjalne okazje, gdy chcemy zaskoczyć naszych gości czymś nowym i nietypowym. Budyń jaglany z bananem, mango i marakują z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom zdrowego jedzenia i deserów. Spróbujcie go sami i dajcie znać, jak Wam smakował! Smacznego!
