Jeśli ciągle czują się Państwo jak nie mają Państwo czasu, to prawdopodobnie dlatego, że podejmuje Pan zbyt wiele (niewłaściwych) zobowiązań.
Rozwiązanie tego problemu brzmi głupio prosto, ale jest niewiarygodnie trudne: Proszę częściej mówić “nie”.
Szafy kapsułowe, przygotowywanie posiłków i stany przepływu nie pomogą, jeśli Państwa harmonogram jest pełen zobowiązań, spotkań i obowiązków, które woleliby Państwo mieć pod ręką. nie zrobić.
Jeśli są Państwo tacy jak ja, to nie do możliwości, ludzi i przysług czuje się ciężko.
Ale oboje wiemy, że to jedyny sposób, aby chronić nasz czas i energię, prawda?
Proszę to zrobić
Następnym razem, gdy będzie Pan musiał zdecydować, czy chce wziąć udział w imprezie, zaangażować się w nowy projekt, wyświadczyć przysługę lub cokolwiek podobnego, proszę zatrzymać się na chwilę, zanim Pan odpowie.
Jeśli ktoś oczekuje natychmiastowej odpowiedzi, proszę powiedzieć, że musi się pan zastanowić, sprawdzić kalendarz, sprawdzić inne obowiązki itp.
Jeśli rozmowa odbywa się za pośrednictwem wiadomości tekstowej, proszę poświęcić trochę czasu na odpowiedź. Nikt nie potrzebuje natychmiastowej odpowiedzi na wiadomość tekstową lub e-mail.
Proszę zadać sobie następujące pytania i odpowiedzieć na nie szczerze:
- Czy chcę to zrobić?
- Czy to ma znaczenie? (Lub: Czy to mnie uszczęśliwi?)
- Czy mogę znaleźć na to czas bez przytłaczania samego siebie?
Niezależnie od tego, czy jest to nowa okazja, zaproszenie na imprezę, czy spotkanie, proszę upewnić się, że odpowiedź odzwierciedla odpowiedzi na te pytania.
Proszę użyć “nie” jako natychmiastowej odpowiedzi i znaleźć powód, aby przekształcić swoją odpowiedź w “nie”. tak. Jeśli nie może Pan znaleźć odpowiedniego powodu, proszę pozostać przy domyślnej odpowiedzi -. nie.
